Kursbeschreibung

Kurssprache: Deutsch

Zielgruppe:

Doktorandinnen aller Fakultäten mit Sorgeverantwortung für eigene Kinder

Trainer:

Dr. Wiebke Vogelaar, Alma Mater,

2-Tage-Seminar und Follow-up:

• Dienstag, 17. November 2026, 09:30 - 14:30 Uhr
• Mittwoch, 18. November 2026, 09:30 - 14:30 Uhr
• Follow-up: Freitag,  27. November 2026, 09:00 - 11:30 Uhr

Inhalt:

Mütter, die in der Wissenschaft tätig sind, stehen häufig vor der Herausforderung, das Schreiben wissenschaftlicher Texte mit einem Alltag zu vereinen, der geprägt ist von Unterbrechungen, Mental Load und Dauerverfügbarkeit.

Der Workshop „Deep Work Essentials“ unterstützt Sie dabei, ihre kostbare Fokuszeit realistisch und selbstbestimmt zu gestalten. Der Workshop verschafft Ihnen Klarheit darüber, welche Aufgaben echte Priorität erfordern, und vermittelt konkrete Werkzeuge, mit denen Sie Deep Work unter fragmentierten Alltagsbedingungen umsetzen können. Durch die direkte Arbeit an Ihren eigenen Projekten entsteht eine individuelle, care-sensible Deep-Work-Praxis, die Sie langfristig entlastet und nachhaltige Konzentration ermöglicht.

Die Workshop-Elemente sind:

• Analyse individueller Arbeitsrealitäten unter Bedingungen von Sorgeverantwortung und Mental Load
• Einordnung von Deep Work, Shallow Work und Care Work zur Klärung von Fokusanforderungen
• Entwicklung konkreter Strategien für Fokuszeiten, Rückzug, Abgrenzung und Pausen
• Praktische Arbeit mit Tools zur Strukturierung von Aufgaben und Projekten (u. a. Brain Dump, Mental Load Map, Kanban)
• Übertragung der erarbeiteten Deep-Work-Strategien in den wissenschaftlichen Alltag

Anmeldeverfahren:

Unsere Kurse finden Sie im Buchungsportal der Wissenschaftlichen Weiterbildung der CAU unter der Kategorie Exklusiv für Promovierende. Die Kurse dieser Kategorie sind Teil des Qualifizierungsprogramms des Graduiertenzentrums. Sie sind für Doktorand*innen, die am Graduiertenzentrum registriert sind, kostenlos. Um Zugang zu erhalten, müssen Sie sich beim Graduiertenzentrum registrieren.

Anmeldungen sind bis zum 1. November 2026 möglich. Dann prüfen wir, ob die Mindestteilnehmendenzahl von 6 Personen erreicht ist. Wird diese nicht erreicht, findet die Veranstaltung aus Kostengründen nicht statt. Ist die Mindestteilnehmendenzahl erreicht, sind weitere Anmeldungen bis 8 Tage vor Veranstaltungsbeginn möglich.

Organisatorische Hinweise:

•    Grundsätzlich erwarten wir, dass Sie mit eingeschalteter Kamera an unseren Online-Veranstaltungen teilnehmen. Bitte kommen Sie der Aufforderung der Kursleiter*innen  nach, wenn diese Sie daran erinnern.
•    Bitte beachten Sie die Datenschutzerklärung des Graduiertenzentrums.
•    Informationen zu Anmeldung, Warteliste und Abmeldung finden Sie auf der Website des Graduiertenzentrums.
•    Informationen zu Sanktionen finden Sie auf der Website des Graduiertenzentrums.
•    Um Kurse über das Buchungsportal der Wissenschaftlichen Weiterbildung zu buchen, müssen Sie ein persönliches Konto erstellen. Sobald Sie dies getan haben, können Sie sich mit diesem Konto auch für die Kurse des Graduiertenzentrums anmelden. Dies bietet zwei wesentliche Vorteile:

1. Zusätzlich zur Kategorie Exklusiv für Promovierende haben Sie auch Zugriff auf das gesamte Kursangebot der Wissenschaftlichen Weiterbildung und können prüfen, ob auch andere Kurse für Sie interessant sind.
2. Sie haben eine Übersicht über alle Kurse, die Sie besucht haben, an einem Ort.